Saturday - Thursday 6:30 PM - 8:30 PM

Friday - CLOSED

+ 8801944000999

avapainbd@gmail.com

Ava Pain & Inte. Center

Dhaka, Bangladesh

Follow Us

Facebook Youtube Linkedin Instagram Whatsapp
Online VDO appointment

Advice in Different Pain Conditions

কোমরে ব্যথার উপদেশ:-
  • শান্ত বা চাপ মুক্ত থাকার অভ্যাস করতে হবে।উপুড়হয়ে শোবেননা।
  • ফোমের বিছানা বা সোফায় ঘুমাবেন না।শক্ত এবংসমতল বিছানায় ঘুমাবেন।
  • চেয়ারে বসার সময় ঘাড় ও পিঠ সোজা করে রাখবেন।
  • হাতলওয়ালা চেয়ারে বসবেন।দীর্ঘক্ষণ ঝুকে কোনো কাজ করবেন না।
  • মহিলাদের ক্ষেত্রে হাইহিল পরিত্যাগ করাই ভাল।শরীরের ওজন লম্বা অনুপাতে রাখুন।
  • ব্যথা অবস্থায় মালিশ করা এবং ব্যায়াম করা নিষেধ।
  • সাঁতার কাটুন ।
  • প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন।
কাঁধেব্যাথাঃ
  • মেরুদন্ড সোজা রেখে কাজ করবেন।
  • ভারী কাজ এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন।
  • শোয়ার সময় ঘাড়ে নরম বালিশ ব্যবহার করবেন।
  • ডায়াবেটিস থাকলে অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
ঘাড়ে ব্যথাঃ
  • ঘাড়ের নাড়াচাড়া কম করতেহবে।
  • ছোট নরম বালিশ ব্যবহার করুন।
  • ঘুম থেকে উঠার সময় সাবধানে উঠুন।
  • ঝুঁকে থেকে কোনো কাজ করবেন না।
হাঁটু ব্যথাঃ
  • লম্বা অনুপাতে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
  • সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামার সময় মরুদন্ড সোজা রেখে হাঁটু ভাজ না করে ধীরে ধীরে ওঠা নামা করুন।
  • একই স্থানে বেশি সময় ধরে দাড়িয়ে বা বসে থাকবেন না।
  • ভারি জিনিস বহন করবেন না।ডায়াবেটিস রোগীরা হাঁটার পরিবর্তে সাঁতার কাটুন বা সাইকেল চালান।
গোড়ালি ব্যথাঃ
  • নরম সোলের জুতা ব্যবহার করুন।
  • হিলকুশন ব্যাবহার করুন।
  • হাইহিল জুতা পরিহার করুন।
  • শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
  • ব্যাথা থাকা অবস্থায় মালিশ করা বা ব্যায়াম করা নিষেধ।

Bearing the slogan “Your Pain Our Care” we, the pain physicians started our AVA Pain and Intervention Center (APIC) which is an evidence based, modern pain management center in Dhaka.

IMPORTANT LINK
CHAMBER ADDRESS
Ava pain & Intervention Center (APIC)
  • House No-26, Road No-22, Block-D, Mirpur-6, Dhaka-1216. (North Side of 6 No Central Jam-E-Masjid).
Delta Health Care Mirpur
  • Room No -313, Mirpur-11, Central Mosque & Madrasha complex, Near Mirpur -11, Bus Stand. Mirpur.
  • +8801841914914
Ibn Sina Diagnostic & Consultation Center
  • Room No: 405 Rupnagar, Mirpur-2.
  • +8801847262996 , 02-58051251-5
CONTACT INFO
Hotline Numbers
  • +88 01829 44 88 44
  • +88 01944 000 999
Email Address
  • avapainbd@gmail.com
  • dr.arefin20@gmail.com
Facebook Twitter Youtube Linkedin Whatsapp

© 2023 Ava Pain & Intervention Center(APIC) | All rights reserved | Design & Development By-

QuickTech IT